Deux points clés pour la sérénité 

Premier point le massage 

Pourquoi un massage ?

Le massage est bien plus qu’un moment de détente : il aide à :

• réduire les tensions musculaires,
• améliorer la circulation sanguine,
• accélérer la récupération après l’effort,
• favoriser le bien-être général.

Types de massages proposés :

👉 Massage sportif – idéal après l’entraînement ou une compétition pour dissoudre courbatures et tension musculaires.

👉 Massage détente – pour relâcher le stress et procurer un profond moment de relaxation.

👉 Massage deep tissue – pour travailler les zones très contractées en profondeur.

Où se déroule la séance ?

Massage possible à domicile ou dans un espace dédié (à préciser si tu as un lieu fixe).

👉 Chaque séance est adaptée à ton corps, ton niveau d’activité et tes objectifs personnels.

Second point le COACHING

Depuis que vous avez entendu parler du concept, vous vous questionnez. Pourquoi prendre un coach sportif en quelques mots ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup ? Il existe de multiples plus-values à se faire accompagner par un professeur de sport diplômé.
Gain en temps, en motivation, en efficacité… Pour vous éclairer et vous aider à faire votre choix, voici le top 5 des avantages d’un coach sportif !

Se remettre en forme, perdre du poids, renforcer ses muscles, se préparer à une compétition… Autant d’objectifs qu’il est difficile d’atteindre seul(e). Et nous l’avons constaté, même les sportifs qui stagnent depuis des années peuvent atteindre leur but. Ce, grâce à l’accompagnement d’un coach particulier.
Vous en doutez ? Laissez-nous vous expliquer pourquoi ça marche, et ce qu’en disent les chercheurs eux-mêmes !

Le premier atout du coaching sportif est sa dimension entièrement personnalisée ! Contrairement à un programme tout fait trouvé un ligne, un entrainement proposé par un personal trainer sera totalement sur-mesure. Pour cela, votre entraîneur prendra en compte tous les paramètres nécessaires.

Et justement, aimer le sport c’est la base pour rester motivé(e) !
On vous le dira chez Ownsport : la motivation n’est pas un long fleuve tranquille. On ne se lève pas un matin en l’ayant et puis en ne la quittant plus. Il y aura des jours où elle sera plus ou moins présente. Fatigue, stress, lassitude… Autant de paramètres qui feront fluctuer votre motivation.

Après la perte de motivation, la blessure est l’une des premières causes d’abandon chez les sportifs débutants. En effet, ces derniers manquent de connaissances dans le domaine sportif, mais se lancent à cœur perdu dans la pratique. C’est le meilleur moyen de mal gérer son volume d’entrainement ou ses charges.
La conséquence ? Une absence de résultats, ou à l’inverse, un surentrainement qui peut causer des blessures.

“L'avantage de faire appel à un coach sportif diplômé est que ce dernier est un expert de son domaine. Il conçoit votre programme pour que vous progressiez tout en gardant la santé ! Il s'assure aussi que vous réalisiez bien chacun des exercices

Dernier avantage indéniable à prendre un coach sportif : celui-ci fait en sorte que votre entrainement soit efficace ! Vous l’aurez sans doute compris, le fait que votre coaching sportif personnel soit sur-mesure, c’est essentiel pour atteindre vos objectifs.

D’ailleurs, il existe des preuves scientifiques de l’efficacité du coaching sportif ! En effet, des chercheurs l’ont évaluée en divisant des sportifs étudiés en 3 groupes. Ils étaient répartis ainsi :